按摩时捏拿的正确姿势,你了解多少?

上班族、低头族

免不了遭受脊椎、腰椎疼痛的折磨

今天我们《攀讲》就给大家安利一些

简单好学的按摩保健手法

——捏法拿法


有请我们的主讲老师

闽都金秋

陈金雄

中国中西医结合神经科专业委员会委员

中华中医药学会脑病分会委员

福建省中西医结合神经病学会副主任委员

福建中医药学会脑病分会副主任委员

福建医科大学附属第一医院主任医师 副教授

接下来

我们来分别学习捏法拿法

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捏法

捏法操作

用拇指和其它手指在施术部位做相对称的挤压,称为捏法,捏法可单手操作,也可以双手同时操作,分三直捏和五指捏,三指捏是拇指相对食指和中指,五指捏是拇指相对于剩下的四个手指进行推拿的。

除了基本操作

陈主任强调了做捏法时

要注意的地方

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(点击视频观看)

捏法的要求:在做相对挤压动作时要顺序而下,均匀有节律性。

捏法的作用:舒筋通络、行气活血。

捏法主治:四肢关节、颈项、背部等症状。

一起来看看陈主任的示范动作

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(点击观看视频)

拿法

拿法操作

拇指与其余手指的螺纹面相对用力,提捏或者揉捏肌肤或肌体,根据 拇指和其它手指配合数量的多寡而有三指拿法,五指拿法等称谓,也就是“捏而提起谓之拿”。

捏法和拿法被称为姐妹手法

那么他们有什么区别呢

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(点击观看捏法和拿法的区别)

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拿法的要求:用力要由轻到重,不可突然用力,动作要缓和而有连贯性,这里的不可突然用力指的是在“提”的动作上。

拿法的作用:舒筋通络 开窍止痛。

拿法主治:高热、昏厥、风湿痛,尤其四肢关节、颈项、背部疼痛等。

一起来看看陈主任的示范动作

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捏法和拿法经常会连在一起使用,我们经常会说捏拿身体的某个部位,就已经将这两种手法复合在一起,这两种手法大家可以练一练,它们对肌肉的放松有很大的好处。


了解更多按摩保健知识

敬请收看《闽都金秋》

FZTV-3 / 每晚18:50

(重播时间:次日上午9:00、下午15:00)


来源:攀讲
编辑:唐江锋 余冉冉 高梦倩(实习生)  

新媒体责编:余玉金