佩服!1200人横渡闽江

今天早上

"全民游泳健身周"横渡闽江活动

在闽江公园华龙园举行

现场很热闹哦!

来自全市40支冬泳队的1200多名游泳健儿

戴上浮板

欢快 有序地跃入闽江

奋力游向对岸

福州市冬泳协会透露

这个横渡项目

属福建省内规模最大

参加这次横渡活动的游泳爱好者当中

年纪最小的选手只有12岁

最大的83岁哟

而60岁以上参与者达到300多人

小福还在努力学换气呢!

炎炎夏日

游泳不仅能锻炼身体

还能防暑消夏

虽然游泳是一项很好的体育运动

同时又是风险性较大的运动

所以游泳安全意识一定要重视

那么关于游泳

有哪些注意事项呢?

随小福一起了解一下

1.时间点控制

游泳一般要在饭后40分钟进行,且不能空腹或过饱。每次游泳不能超过2个小时,初学者每次游泳时间不要超过45分钟。

2.卫生条件

要选择有卫生执业许可证、卫生信息和水质自检结果公示齐全,并且卫生信誉度等级较高的游泳场所。在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的区域都不宜下水游泳,以免发生意外。


      查看泳池水质是否清澈,水中是否有漂浮物、沉淀物等。一般来说,泳池的水会有淡淡的氯味,若能闻到较重的甚至呛鼻的漂白粉的气味,说明氯含量过高,此时最好不要下水。


注意个人卫生习惯。游泳前要淋浴全身;游泳时不要在泳池区小便、吐痰等;不要使用毛巾、拖鞋、租用泳衣等公共用品;游泳后尽快淋浴,有效去除残留在身上的污垢、细菌等。

3.禁泳疾患

患有某些疾病者不要游泳,如重症沙眼、急性结膜炎、病毒性肝炎、皮肤癣疹、中耳炎、心脏病、高血压等,有癫痫史,皮肤有伤口或感染,以及其他肠道、呼吸道传染病的也不要下水,以保护自身和他人健康。


应该如何做到安全游泳呢?


1、不要独自一人外出游泳,更不要到不知水情或比较危险且易发生溺水伤亡事故的地方去游泳,远离危险水域。

2、要做好下水前的准备,先活动开身体,如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体,待适应水温后再下水。

3、对自己的水性要有自知之明,下水后不能逞能,不要贸然跳水和潜泳,更不能互相打闹,以免呛水和溺水。

4、在游泳中如果突然觉得身体不舒服,如眩晕、恶心、心慌、气短等,要立即上岸休息或呼救。

5、在游泳中,若小腿或脚部抽筋,千万不要惊慌,可用力蹬腿或做跳跃动作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同时呼叫同伴帮忙。


来源:福州新闻 新华网
编辑:陈淑妹

记者:陈淑妹 陈龙凯   责编:孙秀娟

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