福州医生成网红,拍摄改良版颈椎操视频火了!一起来试试!


久坐或者长时间低头玩手机

脖子酸胀疼痛

扭动一下还会“咯咯”作响?

你可能是患了颈椎病

别急,试试下面这套改良版的颈椎保健操



 


不适症状是不是有所缓解?

这是80后的连晓文医生

自拍自导的视频



连晓文是留美康复物理治疗学硕士,在福建中医药大学附属康复医院当医生。


这几年接诊过程中,连晓文发现来看颈椎病的患者,越来越多,而且越来越年轻化。



每一次遇到这样的病人,他都会布置一组颈椎保健操让他们回家练习。为了提高工作效率,他自己改良了颈椎保健操,让患者带回家,照着视频练习。











这一组的保健操做下来

不到10分钟

动作简单易学

正在刷手机的你

不妨跟着练习试试!



不过,这些运动训练均应以无疼痛为原则。如果训练过程中有颈部疼痛、头痛,可能存在颈椎病,应及时到医院就诊。



来源:福州广播电视台《新闻110》
编辑:刘晓芳 董慎 责编:陈姗敏

新媒体责编:林真贞